便秘解消でカラダすっきり!

便秘がカラダにあたえる影響

健康を維持するためにかなり重要なウエイトを占めているのが排便です。排便がたまってしまうことで、便自体から毒素が発生し、それを体の中に取り込んでしまうことで体調不良や疲労の原因になるほどです。また、便秘になりがちの人は肌の劣化を受けることになります。肌荒れやニキビなどは便秘が大きな引き金になっていることが多く、美を保つためにはそれの解消が最も近道であると言われています。

 

便秘の原因は様々ですが、主に運動不足によるぜん動運動の低下、水分不足、消化不良となりやすい食物の摂取などが挙げられます。運動やバランスのとれた食事、積極的な水分補給によってそれを予防することができますし、更に排便を促すマッサージやツボ、体操などが効果的だといわれています。便秘を薬で改善することも方法のひとつかもしれませんが、その効果は一時的であり、薬の副作用によって体調不良に陥ることもあります。

 

便秘を引き起こすとされる原因は多く存在します。偏った食事、加齢による腸の能力の低下、睡眠不足による腸の疲労、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされる症状など様々です。病気によって引き起こさせることもあれば、薬の副作用によって引き起こされる場合もあり、どれが最も起因しているかを特定することは難しいとされています。

 

便秘は女性に多いといわれていますが、月経が作用しているという説もあれば、自律神経が乱れやすいという体質があるとも言われています。しかし、最近では男性にも多く見受けられ、決して女性だけの問題となるわけではありません。ただし、女性の方がそれによって受けるデメリットが大きく、かつ症状が表出しやすいとも言われているので、より気をつける必要があります。

 

便秘の解消は決して特別なことをしなければならないわけではありません。規則正しい生活の十分な睡眠、正しい食生活や運動不足の解消など、一見どれも一般的な健康を維持するための方法と思われる人も多いでしょう。でも、それが健康の基本なのです。特別な薬を飲む必要もなければ、頑張って解消するものでもありません。

 

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